近年来，我国糖尿病患病率急剧上升。据最新的《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查研究显示，中国成年人糖尿病患病率达11.6%，即每10个人中，就有1个糖尿病患者。对于糖尿病，很多人习惯将其定义为老年病，但其实，它已经出现年轻化趋势。年4月，一项以全国31个省区市共计名参与者为样本的调查研究显示，目前我国18~29岁的人群中，糖尿病患病率已达2%，30~39岁之间是6.3%。去年，知名经纪人杨天真因无法很好控制血糖，决定去做切胃手术。原来，她29岁便已经患上糖尿病了，截至手术时，已患病6年。同样是在去年，23岁电竞职业选手Uzi在体检时检查出二型糖尿病，鉴于身体原因，只能选择退役。为什么中国人就变得这么容易得糖尿病了得病的人也越来越年轻了？
拿“吃糠咽菜”的基因
来吃大鱼大肉
专家们的解释是：中国人有节约基因，“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、糖尿病！
所谓节约基因，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
改革开放后，突然富裕起来了，生活水平提高了，可这个基因仍在开放着，营养物质得不到充分消耗，就造成营养过剩。
也就是说，中国人的基因决定了咱就是“吃苦”的命，拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，这种吃法会让人没吃几天饱饭就变胖，就得糖尿病。
原来是下田种地，现在把地都卖了，吃得好，活动量减少，属于经常坐着不运动的生活方式。人们一旦开始了“敞开吃、闷头睡，出门靠车”的生活，再要“管住嘴、迈开腿”，就不是件容易的事了。
要免受慢性病之苦，从现在开始跟老祖宗学习“谷物为主、少油少盐、吃八分饱、辛勤劳作”的生活方式，或许还不晚！
粮食吃得越来越细！
中国传统的饮食以五谷为基础。就在三十年以前，我们大多数人吃的还是糙米，没有经过深加工。
但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，现在精白米面是我们经常选择的，可精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
但活动量越来越少，这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来，但如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。
所以现在更提倡的是粗细搭配，给白米饭添些杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)，如果爱吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。
患糖尿病的人群虽广，可人们对其的认识却很有限，认为糖尿病只是血糖比一般人高，并没什么可怕的。然而，糖尿病的可怕之处，是它会诱发多种严重的并发症！糖尿病并发症到底有多可怕？糖尿病的并发症一般分为2种——1.急性主要为酮症酸中毒、高血糖高渗状态、乳酸性酸中毒等。这多是胰岛素活性重度缺乏及升糖激素升高，引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，机体水、电解质和酸碱平衡失调引起，常有恶心、呕吐、疲乏无力等临床表现。一旦发生急性并发症，医院实施抢救。2.慢性主要分为以下几种：
视网膜病变
有些糖尿病患者常伴有高血压、血脂异常的情况，这可能引起眼底的微血管瘤、出血、视网膜内微血管异常等，当情况继续发展，可能出现白内障、青光眼，严重时还可能导致失明。
肾功能衰竭
持续的高血糖状态会伤害患者肾脏的血管，影响肾脏的营养来源，长期以往，可能导致肾衰竭。
足部坏疽
这是糖尿病导致的神经病变和血管病变引起的，一旦足溃疡引起感染，创口经久不愈，严重时有截肢的可能。据统计，15%左右的糖尿病患者会在其一生中发生足溃疡。所以，切勿轻视糖尿病，该治疗时还是要治疗。但问题又来了，不少人反馈，糖尿病的治疗实在太难了！病痛缘何缠绵难愈?1.自我管理困难糖尿病是慢性病之中最需要自我管理的一种疾病，生活中需要注意的细节也很多，譬如——每天都要强迫自己控制饮食；每天都要忍痛定时扎手取血；每天都要耐心记录血糖数据；进食前，要弄清哪种食物会引起血糖剧烈波动；平日里，要戒烟戒酒，坚持运动锻炼；……任何一项管理不当，血糖都有可能出现失控，而要想坚持做好，实非易事。2.治疗费用高目前还没有治愈糖尿病的办法，“一旦得病，终身治疗”。这也就意味着，每年都要有一笔固定的治病支出，数额可能还不小。若管理不当，出现并发症，高额的治疗费少不了；若并发症情况严重，如出现失明、截肢等，患者丧失劳动、生活能力，需要人照料，这也让许多原本就不富裕的家庭雪上加霜，更别提后续治疗了。钱，往往成了压倒糖友的最后一根稻草。
如何预防糖尿病？
高油高糖饮食、久坐生活方式、生活压力过大、肥胖等均是糖尿病易感因素，且发病越来越年轻化。因此，预防糖尿病发生需要“管住嘴，迈开腿”，做到合理膳食、积极运动、规律作息、保持心情愉悦。
一旦确诊糖尿病，则要做好血糖监测、规律服药，主动多了解糖尿病相关知识，预防糖尿病并发症的发生。
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