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今天，带大家认识一位“健康杀手”——高血压。
高血压已经是非常常见的慢性病，以动脉血压增高为主要特征。
收缩压（俗称高压）≥mmHg，舒张压（俗称低压）≥90mmHg，也就是说，无论是单纯的收缩压升高或舒张压升高，还是两者同时升高，都属于高血压。
那么，高血压为什么会成为“健康杀手”呢？
年，我国有2.45亿高血压患者，老年高血压患病率更是达到了53.2%，60岁以上人群中有一半以上患有高血压。最需要重视的是，长时间的高血压，可能引起心、脑、肾、眼底等器官的功能或器质性损害，例如心肌肥厚、心力衰竭、脑卒中、高血压性肾病、高血压性视网膜病变等，严重影响着患者的身体健康，用“健康杀手”来形容它不足为过。
血压升高的原因
为什么会出现血压升高？有下面这些原因：
1
遗传
大约60%的高血压患者有家族史，因此，如果某人的父母或其他亲人患有高血压，则患病几率也会增加。
2
精神和环境因素
如果长期处于精神紧张、激动或焦虑的工作、生活中，或长期遭受噪声或不良视觉刺激等因素的困扰，也可能导致高血压。
3
年龄因素
随着年龄不断增加，血管逐渐硬化、弹性降低，高血压的发病率也会逐渐升高，尤以40岁以上者为多。
4
生活习惯因素
不合理的膳食结构也可能增加高血压的可能性，如吃盐过多、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸（动物油）均可能使血压升高。另外，吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5
其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等都可能导致继发性高血压。
温馨提示：在这些因素中，除了遗传因素、年龄因素无法避免之外，其它因素都能通过调整生活或工作习惯而起到预防作用。例如，避免过于紧张的工作，避免长时间的噪音，减少过量的盐分等。正所谓“预防为主，防治结合”，预防做得好，可以避免或延缓高血压的出现。
中医对高血压有什么见解？
头晕是高血压的常见症状，所以高血压常见于头痛、眩晕、肝风、头风等中医疾病中；中医认为此病多与情志失调、饮食失节、劳逸失调、禀赋不足和体质偏颇等有关，可致肝肾阴虚、痰湿内阻、肝阳上亢、肝风内动，最终引发此病。
通过中药、针灸、推拿、导引等方法能起到一定的预防和治疗作用。
推拿小妙招
那么，推拿在预防和治疗高血压上有什么小妙招吗？
1
按压百会
双手分别从两侧耳尖向上滑，头顶处即为百会穴。每次持续3-5分钟。百会穴在督脉之上，中医称督脉为“阳脉之海”，有总督一身之阳的作用，在此穴上操作，有收平肝潜阳的作用。
2
点按降压点
太阳穴后一寸上一寸，属于经验取穴，操作过程中，呼气时稍用力按压，吸气时稍抬起，持续3-5分钟。此处有颧神经的分支颧面神经，面神经的颧支和颞支，下颌神经的颞神经，颞浅动、静脉的分支。通过刺激头部血管神经敏感点，可以降低血管张力，改善高血压引起的头痛症状，还能在一定程度上降低血压。
3
推按降压沟
耳廓与颞骨交界处形成的浅沟，用双手拇指由上向下推按降压沟，反复操作30-50次。耳朵不仅是人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。高血压多为肝阳上亢所致，通过对耳部肝胆经穴位的刺激，能达到清肝胆、除肝热、稳血压的作用。
4
推桥弓
用一手掌面沿着胸锁乳突肌从自上而下推擦，动作轻巧灵活，每侧操作1-2分钟。由于在平甲状软骨上缘处有颈动脉窦，此为压力感受器，能够间接调节血压，所以用手法刺激该处有降压之功。
5
指压曲池、太冲
可用一手拇指按压上肢部的曲池穴，另一手拇指按压足部的太冲穴，持续1-2分钟。曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴可扑灭火气，降压效果颇佳；中医认为高血压多因肝阳上亢导致，而太冲为肝经的输穴、原穴，按压此穴能够平肝潜阳，清肝利胆，激发肝经气血，改善血液循环，平稳血压。
这些方法简单实用，虽然无法替代药物的作用，但每日自我推拿，对高血压的预防和治疗都有重要意义。
高血压的危害性不言而喻，让我们行动起来，远离高血压，拥抱健康，拥抱高质量的生活！
注意：如果血压突然升高或者有严重的并发症，应前往心血管科系统治疗失眠、胃脘痛、便秘、痛经、月经不调、乳腺增生等其他疾病。
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