糖尿病病人运动的注意事项

由于今天早上约了人一起训练，就晚点发出来了哈

今天主要是糖尿病病人在运动时要注意的一些事项。1.糖尿病病人和糖尿病前期人群进行规律运动可以获得的益处包括：提高糖耐受能力和增加胰岛素敏感性。

2.规律运动可以降低1型糖尿病病人的胰岛素需求。3.健康人群的有氧运动处方一般原则适用于糖尿病病人。4.糖尿病伴有视网膜病变或近期接受过激光手术的病人应避免抗阻训练。5.低血糖是参加运动的糖尿病病人面临的最严重的问题，它是使用胰岛素或口服促进胰岛素分泌降糖药的糖尿病病人最关心的问题。

6.有证据显示有氧运动和抗阻训练二者相结合对于控制血糖的效果优于单一运动方式。7.每周不应超过连续两天的不活动状态，如果以提高心血管功能为主要目标，就要逐渐达到较大强度运动。8.如果像大多数2型糖尿病病人一样，以维持减体重为目标，要强调使用更大量的中等强度运动以达到能量消耗≥kcal/每周（每周超过7小时）

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