老人应如何保护眼睛视力

有些老年人的视力在不断下降，但总认为这是正常现象，并没有引起重视，其实在日常生活当中，加强眼部护理，注意保健，就能保护视力。那么，老年人怎么才能做到保护视力呢？

老人视力下降，要小心眼病

老年人视力下降，不要以为只是自然衰老的迹象，中医指出，老年人视力下降要小心眼病，有三种眼病非常伤害视力。

低视力是指矫正视力(配戴眼镜后的视力)处于0.05—0.3的人群，白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑、角膜浑浊、沙眼等都是常见的诱因。因此，当老人突然发生视力明显下降时应立即就诊。孙葆忱教授还指出，即使不能恢复，也可通过戴助视器提高视力。

白内障是低视力的主要诱因，而且也是老年人最常见的眼病，且随年龄的增大发病率逐渐增高。目前导致白内障的原因还不明确，动手术是较好的治疗方法。

老年性黄斑变性的发病与高血压、高血脂以及不良生活习惯密切关联，尤其是吸烟和肥胖，吸烟人群的危险因素是不吸烟人群的两倍。实验证明，多吃含叶黄素的蔬菜、水果能起到预防作用，如菠菜。

40岁以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血压、高度近视的人则是青光眼的高危人群。这些人一旦发现有眼痛、眼胀，视力急性下降以及不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐以及虹视(即在灯光外看到一个彩虹样的光环)等，很可能是青光眼，医院进行专业的眼科检查。

老年人视力下降怎么办?

1、穴位按压法。

每日晨醒后，闭眼双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

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2、定时远眺法。

每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

3、冷水洗眼法。

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

4、热敷护眼法。

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

5、运目活动法。

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

造成老年人眼睛视力下降的原因是多种多样的，可根据不同的原因对症下药，来保护自己的视力。上面给大家介绍了一些在平时生活当中，保护眼睛的一些简单的小方法，不防用起来吧，还要长期坚持哦。

（本文中部分图片来自网络，仅供参考）“阅读虽好，但也要注意爱护你的眼睛哦~”

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