随着我们生活水平的不断提高，近几年来患有慢性疾病的人群也越来越壮大，尤其是对于有糖尿病的朋友来说，更是逐年增长，这就不得不引起我们的反思，因为现在人们不再满足于温饱，而是追求更多的美味，往往就会引发营养过剩，身材过度肥胖，而这些就是诱发糖尿病的关键因素，血糖并不是突然间升高的，所以希望大家在日常留意这4种迹象，或是血糖升高的表现，希望你不要忽视。
日常留意这4种迹象，或是血糖升高的表现，最好不要忽视
皮肤的症状
当血糖升高时，我们全身的皮肤也会出现一些变化，比如说出现瘙痒难耐的表现，如果你在一段时间内，发现自己出现了明显的皮肤瘙痒，并且越来越严重，那有可能是血糖升高的表现，出现这些皮肤病变是没有办法根治的，所以一旦出现这种情况，希望你能赶紧就医，不要忽视。
口腔的症状
生活中大多数人都有着口腔方面的疾病，比如说牙龈萎缩或者牙龈肿痛的，并且伴有牙周感染或牙齿松动，严重的甚至有着牙齿脱落的现象，当你排除口腔疾病以外，那很有可能就是血糖升高的表现，血糖升高会诱发血管和神经病变，还会让体内的钙元素大幅度缺失，免疫力也逐渐下降，从而容易发生感染。
眼睛的症状
像糖尿病一般发生在中老年身上，尤其是老年人随着糖尿病的病症，也会出现视力逐渐下降，并且看东西非常的模糊，感觉老眼昏花，这些都是糖尿病的诱发因素，导致的视网膜发生了病变引起的，如果你出现了这些问题，医院测一下你的血糖。
四肢的症状
如果你发生了四肢麻木和烧灼疼痛感，那你也需要警惕是血糖升高的表现，病情严重的情况下，你会感觉到疼痛和触觉以及对温度的直觉都在慢慢消失，一旦发生这种症状，医院做一下血糖方面的检测，最好不要忽视。
血糖高的朋友不妨多吃这几种食物，或可帮你平稳血糖：
一、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维食物，魔芋之所以适用于血糖高的朋友，是因为魔芋为低热能食物，那些其中的葡萄甘露聚糖成分吸收膨胀，可以增大至原体积的30~倍，所以使用后会让你有饱腹感，对于减肥的朋友来说是一款不错的食品。
魔芋能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰腺的负担，对于血糖高的朋友来说，可以使糖代谢处于良性循环，不会像一些降糖的药物，使血糖骤然下降，从而出现低血糖的现象，所以对于血糖高的朋友来说是不错的降糖食品。
二、苦瓜
苦瓜是一种很特殊的蔬菜，它有着很多可以直接起到降低血糖作用的营养物质，尤其是其中含有的苦瓜早干能够直接降低餐后血糖，苦瓜中也有着许多类似胰岛素的营养物质，并且苦瓜当中含有十分丰富的维生素，c可以帮助你提升身体的免疫力，经常吃可以帮助你提升抗病能力，所以日常不妨多吃点苦瓜吧。
三、杏仁
我们都知道体质弱的朋友可以多吃一些杏仁，因为它有着强健体魄的作用，当然对我们的血糖也有着不错的作用，可以预防非常多的疾病，而且杏仁还有着美容的作用，能够促进皮肤微循环，使皮肤更加红润有光泽，但是血糖高的朋友一定要注意，每天吃5个左右的杏仁就可以了，不要吃太多。
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