蓝光对眼睛都三大危害

防蓝光中的蓝光究竟是什么，其蓝光主要来源于LED液晶电视、电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康，那么今天子凡就具体来看看蓝光对人眼有哪三大常见危害。

有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可被人体细胞修复，也就是说不可逆的。

蓝光还会导致黄斑病变，人眼中的水晶体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透水晶体，尤其是儿童水晶体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障，看东西出现模糊，变形或者扭曲都是毕竟明显的状况。

蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置，所以人眼要想看清楚，眼球就会长时间的处于紧张状态，引起眼睛的视觉疲劳。

长时间的视觉疲劳，将可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

从医学角度来看，蓝光会抑制人体褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

日常的工作生活中蓝光无处不在，这也是有很多小孩子过早近视，其可能就是手机、电脑或者平板玩的太久了，而子凡相信很多人同我一样每天的工作都是面对电脑，已经算是高度近视了，认人都基本凭感觉了。

所以中科眼吧近视防控中心整理次文章不是为了恐吓大家，也肯定不是危言耸听，虽然可能表述有些夸张，但是过度的用眼于电子屏幕或显示器，长时间面对蓝光，对人眼的伤害是巨大的，都说眼睛是人心灵的窗户，所以大家一定要爱惜。

防蓝光应平时要注意用眼健康，特别是小朋友，家长要督促孩子合理分配阅读和观看时间，避免用眼过度。另外，饮食方面也要注意多吃蔬菜，适当补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力，从而保护我们的眼睛。

蓝光伤害怎么办？

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