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育儿话报（ttzhuishu）
医院小儿眼科门诊，一名3岁孩童被查出近视度！医生检查并非天生，而是过度玩手机导致！小小年纪，高度近视！让人唏嘘，这样的报道也并非个例。2岁半的女孩小曼，平时爱皱眉头和眯眼睛，一检查就是度的近视，而在此之前，她已经长时间玩手机达一年之久。5岁的男童乐乐，看人也有眉头、眯眼睛的习惯，医院检查，谁知孩子竟然近视将近度！度，度，度，冷冰冰的数字听着就让人心惊！更可怕的是，高度近视它不可逆转，并且随着年龄的增长，度数还会加深。能加深到什么程度？就目前我听到过被吓一跳的是，东莞的一名15岁男孩，右眼近视度，左眼近视度，白天字体放到最大号都要凑近了看，晚上就什么都看不清了。医生说，这种超高近视，随时都有视网膜脱落的风险。想想孩子的未来，就觉得揪心。近年来，孩子们的近视率越来越高，低龄化趋势越来越明显，可家长的重视程度却并未提高，亦或是有意识预防却不知道该如何下手。今年7月13日，国家卫健委发布了儿童青少年近视率最新调查报告。调查覆盖全国所学校，共筛查.7万名学生。结果显示年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。年总体近视率较年（50.2%）上升了2.5个百分点。今天这篇文章，就是希望把与近视有关的内容讲清楚，让忽略的家长正视问题，让不知如何预防的家长有方法可循。不管你家有没有孩子近视，都十分建议，花两三分钟看看，好处多。
近视的误区，
有多少家长还不知道玩手机让不少孩子近视，这一事实让很多家长错认为，近视是因为手机。但真相如何呢？来看一组扎心数据，世界卫生组织调查，美国孩子使用电子屏的时间是中国孩子的好几倍，但近视率，却只是中国孩子的1/7。我想告诉你的是，不要把罪全归咎于“手机”本身，却忽视了导致孩子近视的主要原因。如下：1）户外运动时间过少国外家长很重视孩子的户外运动，经常会带着孩子到外面进行亲子互动。这个良好的习惯，让他们的孩子非常受益。反观我们的孩子，因为各种原因，比如功课重，作业多，补习班排满，闲下来看手机电视等，户外活动的时间就被挤压掉了。但如果想让孩子远离近视，户外活动一定不能少。一般建议每天保证2小时以上最好。《自然》杂志的一项研究证实：“户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。”2）甜食吃得太多吃太多甜食，导致龋齿，每个家长都知道。但你不知道的是，它还是近视高发率的得力将。专家解释，糖在人体内的代谢，需要维生素B1和钙等物质参与，如果吃糖过量，就会导致体内的维生素B1和钙的水平大大降低。维生素B1，对视神经有保护作用；而钙，是视网膜的组成成分，钙缺乏，就容易引起视网膜弹性降低，导致眼球壁柔软、眼球变形、可以导致近视。日常控糖，不仅仅是避免孩子吃坏牙齿，更重要的是可预防近视。3）视觉环境太暗或太刺眼当孩子长时间在昏暗或强烈的光线下用眼，不管是玩手机，还是看书，或是写作业，都会导致近视。医生解释，昏暗的灯光下，容易视觉疲劳；强烈的灯光则会刺激眼睛，瞳孔不自觉缩小。除了控制孩子玩手机的时长，也别忘了，家里的光线问题。以上这3点，有则改之，无则加勉。
近视的风险，
你是否知晓？每每问身边家长，孩子近视了，你担心吗？基本上回答都是，那能怎么办，配个眼镜呗，大不了，等他成年了，去做个近视手术不就好了。在近视这件事上，我们普遍没有重视，以为就只是配眼镜麻烦一点了而已，其他事什么都没有。事实上，近视是一种眼部疾病！当成人近视的度数大于度，儿童近视度数大于度时，这一类人就被判定为是患有了高度近视。高度近视，风险大：1）黄斑部病变，视力持续下降2）视网膜容易脱落，不能进行剧烈运动3）白内障，看什么都觉得不对劲4）青光眼，眼痛、恶心。近视是不可逆的，更没有药物治愈，最多只能靠手术“恢复”度数。（虽然技术蛮成熟，但毕竟手术有风险。）如果一个孩子两三岁近视，开始佩戴眼镜，离她成年还有十几年，而这十几年孩子的度数会不会增加？孩子又会不会遭遇一些其他眼部疾病？很难说，但大概率会。可我们为什么最后要把希望寄托在手术上呢？手术应该是我们最万不得已的行为才是，更关键和重要的该是及早预防。不近视的人，体会不到那种看世界打了马赛克的感觉。不妨看看这个视频，切身感受一下。你就知道孩子有多难受了。预防近视，越早越好。
预防近视，
这些实用招数别忘了保证每天2小时的户外活动，让自然光照促进眼球健康发育；甜食不吃太多，多吃一些含有维生素和钙含量多的食物；保证室内光线充足，不管孩子是玩手机看电视，还是看书写字。除此之外，这2个实用预防小技巧，建议收藏。20-20-20法则，适用于所有年龄眼科医生非常推荐的一种方法。即用眼20分钟，休息20秒钟，看向20尺（6米）外的地方。这里建议，多进行窗外远眺，多看看绿树草地。眼球韵律操要点：两只手伸直，用大拇指做标记，移动右手臂，朝5个方向“上、下、右、右上、右下”移动，眼睛跟随拇指，在自己最大视力范围内。左手亦然。目的就是调节我们的眼睛晶体，以及眼周围神经肌肉。具体操作专家示范动作如下：书写时保证姿势正确好多孩子写字时，头是歪向一边的，弯腰驼背，越是近视就越是离书本近。正确的坐姿，记住这首打油诗：头正身直足平，眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌缘一拳。预防就是一个长期的过程，贵在坚持，近视了更要坚持，以免度数加深。千万不要幻想，做一次就保平安了。值得一提的是，有家长认为近视戴眼镜会更加近视，这一定是错误认知。近视后不戴眼镜，反而度数增加得越快。眼科医生解释：只要看不清楚或者看东西需要比较认真盯着看的时候，就要戴眼镜了。戴了眼镜是更好地让睫状肌得到放松，因为睫状肌一直不断努力工作，反而容易让近视加深，眼睛会觉得原来我的主人都看不清，那我要更努力一点，久而久之近视度数可能会因为不戴眼镜而加深。一旦发现孩子总是眯眼睛、皱眉看东西，那就要警惕是近视了，医院做检查。如果真近视，也不要排斥戴眼镜。最后，别忘了定期带孩子做个视力检查，做到心中有数，预防有底。点赞或转发，让更多家长重视起来，让更多孩子避免近视，看啥啥亮！-END-作者：育儿话报（ID：ttzhuishu），孩子教育第一站，聚焦6-18岁孩子的正面管教，
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