DHA是什么？
DHA，全称为“二十二碳六烯酸”，是一种长链多不饱和脂肪酸，属于ω-3脂肪酸。DHA是人体大脑皮层和视网膜细胞膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育有着至关重要的作用，此外，DHA也影响着神经系统的发育，有助于提高认知能力、降低患神经系统疾病的风险，因此，DHA也被称之为。中国优生优育年02期《DHA营养干预对优生的作用》指出，DHA营养干预更利于优生。
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议：3岁内的婴幼儿DHA摄入量每日宜达到mg。
年欧洲食品安全局建议，24个月以下的较大婴儿和幼儿，每日摄入毫克DHA，而2～18岁儿童或青少年，每日摄入毫克DHA。
孕晚期是胎宝宝在子宫内努力发育大脑的阶段，而早产宝宝刚好错过这个时机。在出生后，早产宝宝可以通过喂养摄入DHA，更好地完善大脑、视网膜、皮肤、肾功能、神经认知和运动功能发育。
对于早产儿，美国儿科学会建议：出生体重不足0g，每千克体重每日DHA摄入量≥21mg，出生体重不足g，每千克体重每日DHA摄入量≥18mg。
DHA的来源？
DHA的最佳来源是母乳，其次是配方奶和富含DHA的食物，比如鳕鱼、三文鱼、黄花鱼、鲈鱼、虾类，在食物摄入不足时可以同时采用DHA补充剂。
要不要吃DHA补充剂？怎么选？
虽然理想状态下是宝宝通过母乳或食物补充DHA，但实际情况中很多宝宝不易做到。比如：
1.哺乳妈妈、宝宝不爱吃鱼，或者对鱼过敏导致摄入量不够；
2.配方奶宝宝，奶粉里不含DHA，或DHA的量不够；
3.生活在内陆地区的家庭，买深海鱼不方便，还要担心鱼肉是否汞超标或其他安全问题。
这些情况下，宝宝难以从日常饮食中获取足够的DHA摄取量。这时候，就需要为宝宝服用DHA补充剂。
挑选DHA补充剂时，可以重点
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