科治好夏季血压昼低夜高这件事千万不能

高血压是一种世界性的常见病、多发病，心脑血管疾病的重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。

确诊高血压后，很多患者都需要长期服用降压药来控制血压水平。入夏后，不少高血压患者发现血压“莫名其妙”地降低了，以为血压得到了控制，于是自行减少药量或停药。其实，您只是被夏季血压的“假象”忽悠了。

为什么夏天的血压会“骗人”？

夏天天气炎热，温度升高，血管会因“热胀冷缩”出现不同程度的扩张，进而血流加快，血压降低。同时，夏季人体出汗增多，体内的盐分会随着汗液一起被排出体外，导致血容量降低，从而进一步使血压降低。

到了夏季的夜晚，闷热潮湿，很多人睡眠质量下降，就会引起自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，影响血管收缩，导致夜间血压上升。

高血压会带来哪些危害？

很多人都以为高血压是小毛病，其实不然。若高血压长期得不到有效的治疗和控制，会造成心、脑、肾，以及全身血管损害。

损伤血管

长期高血压会破坏血管里的弹性纤维，使血管弹性下降，这时脂质进入动脉壁损伤内膜，就会形成瘢痕样增生，进而出现动脉粥样硬化。

损伤心脏

人体血压过高会增加心脏的负担，长此以往还会改变心脏的结构和功能，如左心室心肌肥厚，心衰等。

损伤大脑

高血压会导致颅内动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，从而出现头晕、记忆力下降、身体发麻等症状。另外，动脉硬化变脆，加上血管压力大，很容易出现血管破裂，造成脑出血。

损伤视网膜

高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降

高血压患者如何安然度夏？

调节饮食，提倡“两少三多”

少盐

研究表明，高盐饮食与血压升高有密切关系。一旦食盐摄入过量，就会导致钠在体内滞留，引起血管内水量增多，造成血压升高。《中国居民膳食指南》（）建议，每人每日食盐摄入量应小于5g（约相当于装满一个啤酒瓶盖的量）[3]。

少脂

对于长期吃降压药的人来说，经常吃动物内脏、肥肉、黄油等高脂肪食物，不仅容易引起血脂升高，还会影响药物的吸收和代谢。

多钾

钾是维持人体生命的必需元素，能够帮助动脉扩张，降低外周血管压力，促进尿钠排泄，有效降低血压。

多钙

流行病学研究表明，合理补充钙剂，可降低外周血管的阻力，促进外周血管扩张，帮助降低血压。同时补钙还能减少血浆肾素活性，增加钠排泄，也会起到降压效果[4]。

多维生素C

维生素C不仅可以降低自由基对人体的损伤，保护血管内皮舒张功能，还能帮助降低胆固醇水平，从而有效去除血管中的杂质和垃圾，使血流畅通，血压得到良好的控制。

此外，高血压患者配合物理疗法，如高电位治疗，往往能起到较好的辅助治疗作用。

高电位治疗中产生的负离子和降压药利复平作用相似，均是降低脑中的5-羟色胺，故可以降压。同时负离子高压电场形成强大的冲击流速，加快血液流速，使有害物质不能在管壁上沉积，起到对血管的疏通和清洁作用，促进全身血液循环，从而调节血压。