冬季糖友除了控糖还要护眼

糖尿病并发症给糖友带来严重的伤害，病情严重的可致盲、致截、致死等。糖尿病眼病便是其中一种，要谨防。那么，对于糖友而言，该如何护眼呢?

冬季糖友除了控糖还要护眼

　　应避免剧烈运动

　　跑步等剧烈运动不适合糖尿病眼病患者。糖尿病视网膜病变患者若处于增殖期，视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，玻璃体视网膜增大，牵引网，引起视力下降，给病人造成不可弥补的损害。

　　出去锻炼应在保护眼睛

　　糖友应戴防护眼镜，避免长时间暴露在强光照射的环境，避免阳光直射。冬季户外活动也应注意保护眼睛，避免雪紫外线损伤视网膜。

　　每天饮用绿茶

　　绿茶中的维生素B1、胡萝卜素等在体内一系列酶的作用下，转化为维生素A，可滋养眼睛。茶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，从而防止辐射损害。

　　每年做一次眼底检查很必要

　　视网膜病变是糖尿病患者微血管病变的并发症。专家提醒糖尿病患者，应例行每年一次眼底检查，并做眼底照相，以备对比。对已发生眼底病的，应3个月至半年检查一次。

　　避免眼压升高运动

　　应避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等这些运动项目。此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如系鞋带、俯卧撑、倒立等。

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