国庆长假,眼睛很忙假期护眼全攻略,快收

庆

国庆七天小长假如约而至

你计划好怎么过了吗

不论出游还是宅家

有一件事情千万别忘记

那就是——爱护好眼睛！

快来接收你的国庆护眼攻略

宅家族建议

控制电子产品使用时间

一到放假，就容易放飞自我，熬夜玩游戏、看视频、聊天……转天眼红干涩，眼睛出现不适时又用手揉搓，加重角膜损伤和视疲劳。

医院近视防控门诊朱丽娜院长表示：有规律的作息、充足的睡眠可以让身体各器官包括眼睛得到充分的休息和放松，对视力是极大的保护。

不要关灯玩手机

夜间使用电子屏幕，一定要开灯。暗环境下瞳孔会散大，所以我们会觉得屏幕光亮比白天更刺眼，对眼睛的损伤也更大。

多户外活动

走出家门,多去户外“目”浴阳光，开阔眼界，可以起到调节放松，预防和控制近视的作用。不仅有利于眼睛健康，也有利于身心健康。

出游族建议

异物入眼不要揉

大家都知道摄像机的镜头是不可以随便擦的，如果有异物容易划伤镜头；同理，我们的角膜其实更需要爱护。因为进入眼睛的沙尘就像异物，眼睛前面的角膜就像镜头，揉眼睛反而容易划伤角膜。

建议克制自己条件反射地揉眼，先闭眼低头，一般眼睛会在受刺激后分泌大量眼泪，这时候再眨眨眼睛，让异物随泪水流出来。

乘飞机旅行建议使用框架镜

乘飞机最好用普通的框架眼镜。不建议佩戴隐形眼镜，因为乘飞机不方便随身带着护理液润眼液等液体，而且机舱内的环境和日常不同，比如湿度、气压、重力等都会有所变化，容易出现干涩异物感，隐形眼镜也有可能脱水变形。

眼睛做好紫外线防护

过强的紫外线会引起角膜炎、白内障、视网膜病变、黄斑退化、翼状胬肉等，称为眼睛的隐形杀手。外出应避开强紫外线照射，记得带着遮阳伞、遮阳帽、墨镜等防晒装备出门哦。

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