做好眼保健,守护心灵之窗

0-6岁是儿童视觉发育的关键时期，6岁前的视觉发育情况决定了儿童一生的视觉质量。在眼球和视觉发育的过程中，常会遇到内在或外来的干扰，影响正常发育，甚至造成不可挽回的视力损害。因此，一定要呵护好儿童的眼睛，做到儿童眼病早发现、早诊断、早干预、早治疗，让每一位儿童都拥有一个光明的未来。

婴儿期(0-1岁)

1、家长若发现婴儿眼睛有脓性分泌物、经常溢泪、双眼大小明显不一致或瞳孔区发白等,应及时就诊检查。

2、健康儿童应当在满月、3、6、8和12月龄进行眼科检查。

3、早产儿易患早产儿视网膜病变，可致盲,必须遵医嘱进行眼底检查。

4、婴儿视力发育需要良好的环境亮度，白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠应关灯，注意保持眼部清洁卫生。

幼儿期(1-3岁)

1、家长若发现幼儿视物距离过近、瞳孔区发白、畏光、眼位偏斜或歪头视物、眼球震颤等异常表现要及时就诊。

2、家长至少每年带幼儿进行一次眼病筛查，筛查异常者应遵医嘱进一步检查确诊，及时矫治，以免错过最佳治疗时期。

3、2岁以下幼儿应避免使用各种电子视频产品，户外活动每天不少于2小时。不让幼儿玩铅笔等尖锐物；避免接触强酸、强碱等洗涤剂。教育和督促幼儿经常洗手，不揉眼睛。

学龄前期(3-6岁)

1、家长若发现幼儿视物距离过近或眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或儿童自己表述眼部不适，应及时就诊。

2、儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常，视力若不能达标，或双眼视力相差两行以上主要是由于远视、散光、屈光参差、斜视或发育滞后等所致，需进一步检查确诊。

幼儿视力正常范围

3岁0.6

4岁0.8

5岁及以上1.0

培养良好的用眼习惯

科学护眼和防控近视

谨记“两减一增”

减少电子视频产品使用时间：

每次20分钟，每天累积不要超过1个小时。

减少近距离用眼时间：

做到保护视力三个“20法则：20分钟近距离用眼后远眺20英尺(约6米)外的景物20秒。

增加户外活动时间：

每天2小时以上“目“浴阳光的室外活动。

户外活动能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长降低近视患病率。

读写和握笔姿势

做到三个“1”

眼睛距离书本1尺，身体距离桌子边缘1拳，握笔时手指尖距离笔尖1寸。

均衡营养

不偏食不挑食

多吃富含维生素的食物和水果蔬菜，少吃甜食零食。

养成良好睡眠习惯,保证每天充足睡眠时间。

家长在育儿过程中如有任何问题需要帮助，请及时联系我们。医院儿童保健科愿与各位家长一起携手，为孩子们“心灵的窗户”保驾护航。

作者：儿保科　杨　子

编辑：宣传科　杨心睿

审核：宣传科　张　狄

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