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在家心平气和地把病毒“闷死”新冠疫情发展至今，已经过去了整整2个月。在疫情肆虐的背后，我们看到的是道路封锁，举国万城空巷，灾区物资紧缺，大部分人回城办公延误......还有无数人，因为这场疫情被困在了“牢笼”里，只能从网上获取前方疫情的消息。随着消息的好坏，心情跟着跌宕起伏，随着战线的拉长，大家陷入了焦虑和恐慌中。医院的一名外科医生就说：当前，疾病是一分，而恐慌是十分。一场疫情把每个人的心都搅乱了，对病毒越恐慌，大家的情绪就越波动，总是坐立难安，完全不知如何是好。对此，上海医疗救治组组长、医院感染科主任张文宏接受采访时表示：
“现在最需要的是，每个人都动起来跟医生一起战斗，每个人都是‘战士’，你在家里不是隔离，是在战斗！你觉得很闷吗？病毒也要被你‘闷死’了，‘闷’两个礼拜。”
武汉市新冠肺炎防空指挥部也发布：心态要保持平和，不要紧张和恐慌，做到从容面对、规律生活，就是对战胜病毒最好的支持！
所以稳住情绪，在家心平气和地把病毒“闷死”，是我们当下最应该做的事情。
稳定的情绪，能让你安住于风暴的中心
在任何危机前，可怕的永远不是外界环境的变化，而是我们如何蓄满内心的能量。
因为在面对突然的或长期持续的巨大压力时，我们会进入一种叫“应激”的状态。
在这种状态中，我们较往常会在情绪、生理、思维和行为上发生许多改变：
情绪上，变得比平时更敏感，更容易莫名的悲伤、烦躁，甚至是抑郁；
生理上，开始没什么胃口，吃啥都觉得不香，总感觉浑身没劲、腰酸背痛的；
思维上，好像做什么都心不在焉的，上一秒要去做的事情，下一秒就忘记了；
行为上，变得失眠多梦，没什么心情想要跟家人朋友交流，甚至想要饮酒麻痹自己。
这种时候，我们最需要做的就是稳定情绪，才能缓解压力，让身体里的每一个细胞都自由自在地生活，它们才能释放出巨大的能量，与“敌人”对抗。
当然，在面对复杂、未知的情况时，我们的情绪难免不被搅动，让我们陷入迷茫、焦虑、惊慌、愤怒和恐惧中，让我们不自觉的要被风暴带走。
你也许无法改变大的现状，但却能试着安住于风暴眼中。
外在发生的疫情是大的风暴，我们的情绪是小的风暴。如果我们自动化地被风暴所裹挟，我们就会失去自己的中心，在风暴中迷失自己。
你要知道，无论风暴有多大，风暴的中心是平静的。
正如你安住于自己内在的中心，无论外界发生多大的事，你都可以用一颗平常心去应对。
所以在疫情面前，我们最需要守住自己的内心，让情绪在身体里自然流动，就能打造一个强大的保护屏障，轻松抵御病毒侵袭。
01.稳定的情绪，能增加身体免疫力
科学研究表明，人体是个平衡系统，当身体中的免疫细胞的活力大于入侵病毒或恶性细胞的活力时，我们就可以防止病毒以及恶性细胞的扩散，让身体重返健康和平衡。
而稳定的情绪，能在身体中释放积极信号，让身体调节到较高频率的感受中，从而活跃免疫细胞，免疫细胞的活力会增强免疫力，让身体重返健康和平衡。
02.内心安定，体内各种程序运行更加智慧高效
当我们的情绪稳定时，头脑会主动辨识取舍收到的信息，更专注于对自己有用的信息，对社会有用的信息，而不在信息流中陷入盲从。
这让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰，并且不会被各种负面情绪包围，从而保持我们的心理健康。
03.正向信念，能激发人体内强大的自愈能量
所有的情绪都是头脑里的信念造成的，而所有的信念又都受到情绪的影响。而稳定的情绪能够争强我们的正向信念。
有科学研究曾经表明，正向信念能够给人体“充满”能量，甚至在一定程度上治愈疾病。
化解恐惧的静心方法
每天晚上在你睡觉以前，定下一个固定的时间来做这个静心，花二十分钟的时间进入你内在的空，接受它在那里，恐惧出现，也让它在那里，与恐惧一起悸动，不要抗拒那个新生的空间。
在两、三个星期间，你就能感觉出那个空间的动人，以及它所带来的祝福；当你体触到祝福时，恐惧就会自动消失，而你并不用与之抗衡。
以跪坐在地板上的姿势，或你觉得舒适的姿势，假如你的头开始向前俯——一定会的——就允许它。你会转成几乎像是胎儿在母亲子宫内的姿势，你的头朝向你的膝盖或地板，只要让它自然发生就好。
进入你自己的子宫，然后就待在那里。没有技巧，不用念咒语，不花一丝努力，只要在那里，只要去熟悉那个正在发生的。
那是你从来都不知道的东西，你的头脑很不安，因为那来自一个很不一样的次元、未知的次元。头脑不知道该如何是好，它以前从不知道那个东西的存在，所以很不解，会想为那个不知道是什么的东西取名并加以分类。
已知的是头脑，未知的是神，未永远不会变成已知的一部分，当它变成已知的一部分时，已经不是那未知的神。
未知的将无法被知晓，即使当你知道它是什么，它仍是无法被知晓的，这个奥秘是不能被解开的，它的本质就是无法被解开的。
所以每天晚上就进入这个空间，不管内在有恐惧升起，或是身体会颤抖，都没有关系，慢慢的恐惧会减少，喜悦会愈来愈多。
在三个星期内，总有一天你会突然看见好多祝福的发生，能量源源不绝地涌上来，你觉得万般喜悦，有如黑夜已经结束，太阳已从地平线的那端缓缓升起……
深度静心视频
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踏上开启高维智慧的殊胜之旅……
...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味途日本名校博士创业称绝不聘中国人5G芯片四强争霸，谁能抢得先手？古天乐：当我疲惫时就会想起粉丝中国各地区一流学科排名发布，北京上海江苏排前三独立鱼：《奇遇人生》里，看见不被世界驯化的影后春夏ELLEMEN：我们为何如此爱做道德卫士，在网上揭露出轨48岁京剧表演艺术家张火丁近照：被称为程派青衣第一人潘潘猫：日本最活跃的火山！在樱岛活火山脚下玩耍(图)可帅气可优雅，今年秋冬被这个元素刷屏了！刘雯都在穿武书连：年中国所高职高专综合实力排行榜发布45岁杨千嬅被丈夫逼整容：错过陈奕迅，她真的幸福吗？73岁最火网红黛安·基顿：一代文青传奇，男神收割机《一生有你》你都忍不住相信，你曾经是那么深情的男女读书搜书新浪好书榜我的书架排行榜免费小说出版经典资讯我读过浅婚衍衍嫡女错嫁成王妃却凭一己之力逆袭修真第一人变成废材重铸天骄之路他感染超级病毒不死反生崛起都市她曾经以为婚姻最终能让他爱上她女生
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