现在三高症越来越多，据国家卫计委，目前有40.1%的成年人正处于糖尿病前期，每天都有可能变成新的糖尿病患者，
更有数据显示，中国的糖尿病患病率近几十年来爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到年的11.6%，增加了17倍！
区区30年间，为什么中国人就变得这么容易得糖尿病了？如何调理不出现身体损害和并发症是关键，笔者以糖尿病为例，给大家一些生活和中医知识方面的建议：
原因一：拿"吃糠咽菜"的基因来吃大鱼大肉
中国人有节约基因，“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、糖尿病！所谓节约基因，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
改革开放后，吃得好，活动量减少，属于经常坐着不运动的生活方式。人们开始“敞开吃、闷头睡，出门靠车”，营养物质得不到充分消耗，就造成营养过剩。
原因二：粮食吃得越来越细
中国传统的饮食以五谷为基础，在三十年以前，我们大多数人吃的还是糙米，没有经过深加工。
但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，现在精白米面是我们经常选择的，可精米精面纤维含量少，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
一生不得糖尿病的方法1减轻5％的体重
哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。
2火腿香肠要少吃
每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂，专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。
3做事前3次深呼吸
长期压力会导致血糖升高，专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。
4保障睡眠在6~8小时之间
睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；但是睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。
5不要独居
独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍，专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。
6防治糖尿病可以记个数字歌：
糖尿病不是一种孤立的疾病，患者往往有高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、高血脂症等，必须看到代谢综合征这个整体。代谢综合征是一个典型的“不良生活习惯病”，治疗必须从改变生活习惯入手。必须记住：
一个信念：与肥胖决裂；
两个要素：不多吃一口，不少走一步；
三个不沾：不吸烟，不饮酒，不熬夜；
四个检查：定期查体重、血压、血糖、血脂；
五六个月：减肥不求速成，每月减一两公斤即可，五六个月就见成效；
七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡；进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。
7肌肉是天然降糖药
人衰老的最主要的原因是肌肉流失，从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。
现在多见的Ⅱ型糖尿病，就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用，需要“助手”的帮忙，即胰岛素受体，而这个助手存在于肌肉细胞上。如果你长期不锻炼，随着肌肉减少，“助手”的数量减少，降糖的作用就渐渐发挥不出来，血糖就上去了。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。
岁后多
一、禀赋不足，五脏亏虚。由于糖尿病人五脏失于肾精的濡养，气血亏虚，易小便频数而量多，严重者浑浊粘腻如脂膏，尿有甜味，水谷精微不能充养肌肤，形体逐渐消瘦虚弱。消渴病其位在肾，其本为阴精亏虚，时间一长阴病及阳，肾气肾阳虚损，则消渴症状加重。
二、情志不调，郁久化火。肝肾同源，肝火一旦出现亢盛，就会暗耗肾水，肾水耗伤，造成化源不足，津液不能上承于肺，也不能充养于胃，而致肺燥，胃热更甚，则出现口渴引饮无度，消谷易饥，小便浑如脂膏。
三、饮食不节，蕴热伤津。糖尿病患者如果饮食不节，多食伤及脾胃，脾失健运，湿浊内蕴，蕴久化热，胃火炽盛，热灼阴伤，胃阴不足，津不上承于肺，而致肺燥，胃热化燥伤津，而消谷善饥;大肠无津以润，则大肠热结，热结上蒸于胃腑，又加重胃中燥热感。
由于现代人生活方式的改变，糖尿病以阳虚症状为主症越来越多，这时，配合中医灸法调理和预防越来越重要！
调理先以调脾胃为主，脾是运化水湿的，脾虚水湿不得健运，容易湿重困脾，所以适当运动配合灸法，让体内痰湿和水液痛快的流出来，脾就轻松了;脾主四肢肌肉，脾虚水谷精微运不到全身就爱困，乏力，不爱说话，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，运动和中医针，灸，罐法，中药等的调理来改善症状。
嘴巴里有不同的味道，暗示什么病？（附应对法）
中医以调理为主，不同的味道提示不同的身体状况，很多时候我们会有口苦的感觉，也有很多人嘴里经常有其他的味道，口酸、口甜、口咸等等，为什么会出现这样的状况呢？可能是疾病造成的哟！
一味：口苦
表现：五心烦热，口苦咽干。
原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。
应对策略：菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
二味：口甜
表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。
原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。
应对策略：引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。
由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。
三味：口酸
表现：胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。
原因：由肝胆之热乘脾所致，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。
应对策略：应设法消除诱发因素。如彻底治疗慢性胃炎，避免对胃有刺激的辣、硬的饮食及药物，治疗口腔及咽喉部慢性感染等。
凡胃酸过多者，应禁食浓缩鲜汤、酸性食品、大量蛋白质等，避免引起胃酸分泌增加。宜进食豆奶，奶油，菜泥，粥，面条，面包等。
四味：口咸
表现：五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细弱。
原因：由肾阴不足、虚火上浮所致，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡。
应对策略：以滋补肾阴为主，常用六味地黄丸、左归丸、左归饮之类。若心肾不交，可选黄连阿胶汤；肝肾阴虚，肝阳上亢，可选杞菊地黄汤、镇肝熄风汤;相火妄动，可选知柏地黄丸；肺肾阴虚可选百合固金汤、麦味地黄丸之类。
五味：口辣
表现：嗜酒无度，饮食不节，过食辛热厚味。
原因：由肺热或胃火上炎所致，多见于高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热。
应对策略：清肺梨。把梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食或绿豆汤，每日2-3次。
所以身体的调理很重要，如果您出现了身体疼痛，失眠，出汗，厌食，头痛，腹泻等不适症状，一般都伴有体内的脏腑功能出现异常，“有之于内必行诸于外”，临床中我们采用温阳疗法调理脏腑功能，尤其对慢性病的调理效果良好，治疗请找何氏温阳，欢迎北京什么时候治疗白癜风比较好白癫医院专科哪里好
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