糖尿病患者手脚发麻是怎么回事

近期在我们的糖友群，有不少糖友反应自己手脚发麻、发凉，不知道是怎么回事。其实，这可能是因为糖尿病而产生的神经病变。糖尿病患者中约有六七成的人会出现神经病变，神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，通常是指糖尿病周围神经病变，主要表现为手脚、小腿等部位麻木、疼痛、发凉、肢体无力等。

糖尿病周围神经病变一般发生在病程较长的患者中，其主要危险因素有：吸烟、40岁以上、血糖控制差等。糖尿病患者在发病一段时间后，常会出现手脚麻木、疼痛，甚至在洗脚的时候感觉不到温度变化而烫伤，更有甚者，脚底被钉子类的东西扎破了都不知道，最后形成顽固性溃疡而导致截肢。不过，手脚麻木发凉也可能会有其他方面的原因导致，最好是检查确定。

那么问题来了，糖友该怎么去防治手脚麻木发凉呢？

控制血糖

想要防治，首先肯定就是要控制好血糖。遵从医嘱用药的情况下，做好饮食运动规划，将血糖控制在平稳良好的范围内。

坚持运动

运动是控制血糖比较好的方式，合理的运动可以减少脂肪、体重、并发症等。建议每餐吃完后半小时或一小时后做做运动，以微微出汗，虽累但稍作休息就能恢复为宜。心梗、心率衰竭、高血压者不能剧烈运动，视网膜病变者不要做跑跳运动。

睡前泡脚

每天晚上睡前用40度左右的温水，泡脚10-15分钟。泡完之后用柔软的毛巾擦拭，涂抹滋润型的护肤品以防足部干裂。

经常检查

确诊糖尿病之后，最好每年检查一次周围神经病，加强对自身健康状况的重视。平时也要经常检查足部有无创伤、鸡眼或局部皮肤颜色异常等情况。

经常按摩

经常对足部进行按摩，有助于改善四肢末端的血液循环。

远离高温