保护眼睛,ldquo目rdquo

爱护眼睛

从我做起

爱眼护眼倡议书

亲爱的大朋友，小朋友：

你们好！

我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。在这个特殊时期，只有好好保护眼睛，小病毒、小细菌才不会通过眼部粘膜趁虚而入，对我们的身体健康造成危害。

为了使我们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，福清市龙山明星幼儿园向大朋友们、小朋友们发出以下倡议：

亲爱的小朋友，为了保护好孩子的眼睛，我们倡议你努力做到：

远离手机、电视、电脑等电子产品，不要长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

不要趴着或躺着看书，连续近距离看书。连续近距离看书、写字时间太长。看书时坐姿正确，眼睛和书保持一定的距离。

保持正确的学习姿势，眼与书簿的距离不低于30公分。

多看绿色，绿色对眼睛有舒缓的作用。

多做眼保健操，按摩眼部穴位。

注意眼睛卫生，不用手揉眼睛，用自己专属毛巾洗脸。

不在光线过强或过暗的地方看书。

加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平，保持精神愉快开朗、乐观。

保持良好的睡眠，早睡早起，坚持每天午睡的好习惯。

不挑食不偏食，多吃蔬菜水果。

每学期，定期参加视力筛查。

为了保护眼健康，我们需要摄入哪些营养呢？

1.维生素A

缺乏维生素A会引起干眼病和暗适应能力下降，严重时甚至会导致

夜盲症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

2.非维生素A原的类胡萝卜素

其中叶黄素和虾青素最受