呵护双眼，
世界一直是
五彩斑斓、清新明亮的~
寒假刚过，开学季又要忙着配眼镜，
在假期，大多数孩子
长时间看电视、打游戏、玩手机，
用眼过度，导致近视或近视度数增加。
不少家长反应，
因为工作繁忙，
不可能随时监督孩子，
所以......
然后......
世界卫生组织的最新研究报告显示，
目前中国近视患者人数多达6亿。
小学生的近视率达到25%，
高中生和大学生的近视率都超过70%。
我国青少年近视率高居世界第一，
而且还在逐年增长！
为了让孩子们的眼镜度数,
不随着成长而增长,
在新学期到来之际,
就得提高重视护眼程度,
打响开学护眼第一枪!
那么，在日常生活中，有哪些措施可以保护眼睛呢？
一、姿势端正，做到“三个一”
端正的坐姿对保护眼睛十分重要。趴在桌上看书写字，或举起书本过分靠近眼睛阅读，都是错误的。正确的读写姿势应做到“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。另外，家长还要根据孩子的身高、坐高调节桌椅的高度，避免孩子以趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。
二、营造舒适的用眼环境
视力下降与光线不佳密切相关，光线太亮或太暗都会损害眼睛。为了减轻眼睛的工作负担，应在光线明亮、柔和的地方看书写字，不要在光线太亮或太暗、眩光、反光的地方学习。此外，看书的时候最好处于静止状态。在晃动、闪烁的光线环境中学习，对眼睛也会有一定程度的刺激。也就是说，在走路、行车时阅读都会增加眼睛的负担。
三、劳逸结合，让眼睛间歇休息
看书、写字都属于近距离专注用眼，此时眼肌处于调节状态。长时间近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。一般连续用眼40—50分钟，就要休息5—10分钟，要么闭目养神，要么做眼保健操，要么远眺绿色植物，这样才能使眼睛得以放松。
四、增加户外活动，放松眼部肌肉
在如今这个读屏时代，人人电子产品不离身，课余时间、放学回家，学生们的视线从书本转到了手机，聚精会神地盯着屏幕，眼睛怎能不近视！因此，在学习之余，建议同学们放下手机，利用课间或其他时间，多参加一些户外活动，在锻炼身体的同时，眼睛也获得了更多的远眺机会，这样有助于促进眼部血液循环，放松眼部肌肉和神经，保护视力。
五、保证充足而规律的睡眠
睡眠不足会影响眼部神经，进而影响视力，引起眼疲劳，严重者还会出现眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、酸痛等不适症状。为了保护视力，防止过度用眼，保证充足而规律的睡眠至关重要。
六、多摄取对眼睛有益的食物
圣女果、猕猴桃、蓝莓、胡萝卜、枸杞、海带、动物肝脏等食物，富含对眼睛有益的维生素，可以防止眼睛干涩，缓解眼疲劳，减少紫外线和空气对眼睛的刺激。平时多吃这些食物，能起到护眼明目的作用。
其中蓝莓叶黄素是护眼最必要的营养素。
七、补充蓝莓叶黄素护眼
乐吸魔力吸管——蓝莓叶黄素
1、蓝莓粉：蓝莓被世界粮农组织列为五大健康浆果之一，因含有丰富的原花青素，被誉为“黄金浆果”。经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳，营养皮肤，延缓脑神经衰老。
2、叶黄素酯：叶黄素在医学界又称“植物黄体素”，能有效的过滤破坏眼睛的蓝光，清除自由基对眼睛的破坏。能做到防控视网膜及眼睛其他组织病变，保护视力，因此被医界誉为“眼黄金”。
功效：
1、增强视力消除眼睛疲劳
蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
2、过滤破坏眼睛的蓝光
叶黄素可以过滤蓝光等有害光线，降低色差，儿童青少年及时补充叶黄素，可以更好地抵御电脑电视以及太阳发出的蓝光，舒缓眼疲劳，有助于预防近视和延缓近视的加深。
3、清除自由基对眼睛的破坏
保护视网膜、营养眼神经、维持视觉清晰叶黄素的抗氧化效果突出，可以使视网膜在吸收光线时避免发生氧化，并且可以保护眼睛微血管，确保眼部血液循环畅通。
4、防控视网膜组织病变
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症、甚至失明等，补充足够叶黄素能够叶黄素能够让眼睛有足够的营养，减少病变的发生。
5、营养皮肤，提高记忆力
蓝莓可以防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的作用。另外，蓝莓还能提高记忆力，延缓记忆力衰退，增强免疫力，促进肠道蠕动的作用。
一根装满营养的神器吸管吸一杯温牛奶温开水，牛奶或水通过吸管，把营养和味道一起带入口中，这让宝宝瞬间爱上喝牛奶，同时均衡补充每日营养所需。
奶瓶材质，吸管耐高温健康可靠；
吸食有趣，让宝宝喝奶充满童趣：
包装可爱，让宝宝认知得到提升；
营养均衡，让宝宝健康快乐成长！
乐吸，宝宝爱喝，妈妈放心~
乐吸魔力吸管，除了蓝莓叶黄素，还有果蔬酵素乳杆菌、乳铁复合蛋白、蘑菇粉维生素D等，还有宝宝送妈妈的第一份礼物！
祝愿每位妈妈健康美丽自信，
祝愿每位宝宝健康快乐成长~
左——小程序；右——
转载请注明：http://www.ynyunyun.com/smbf/6064.html
当前位置： 视网膜病变能治好吗 > 视网膜病变分期 > 呵护双眼,世界一直是五彩斑斓清新明
