今天，你一定被一个翻白眼女子的小视频或动图刷屏了。
其实，现代人常有“翻白眼”的习惯。虽然还没有确定翻白眼是不是从某一年龄开始的，研究人员已经发现，女孩和成年女性是社会中翻白眼的主力。
尽管翻白眼算不上明显动作，但科学或许可以解释女士为什么喜欢这么做。
渥太华大学的特雷西·瓦兰柯尔特（TracyVaillancourt）博士认为，女性转动眼珠翻白眼，实际上表明男女有别。原因如下：
相对于男性而言，女性往往采用更为隐蔽的间接攻击战术，包括“批评竞争对手的外表，散布谣言……以及社交排斥。”当然还有……你猜到了，就是翻白眼。
那么，翻白眼是什么意思呢？瓦兰柯尔特博士指出，“这是一个低风险的攻击策略。基本上，男人对攻击的身体反应通常是打架。而女性，优雅美丽的女性，往往选择风险较小的战术。
如果是因为看到旁人的白目举动，有意识地将眼睛往单一角度转动、露出大部分眼白来表达“不认同”之意。
虽然有表达态度的作用，但民间流传常做翻白眼的动作，对眼睛健康有害，这是真的吗？
长期翻白眼，视网膜剥离风险高？
早在年，一则杭州某小学全体学生改做一种“转眼版”眼保健操的消息，一夜间蹿红网络。
照片上，孩子们一个个眼神犀利，且不停地翻着白眼，眼珠转来转去。
据称，做操人通过转动眼珠，提高眼肌的兴奋度，增强大脑神经的传导功能，可达到改善近视的效果。当时，这则消息不仅遭到网友吐槽，更引来专业眼科医生的质疑。
医院视光诊疗中心副主任侯立杰副主任医师、眼底病中心郑斌副主任医师在接受采访时发出警示：通过这一方法改善近视，缺乏科学依据，尤其高度近视的孩子长期做这种转眼操还可能引发眼底出血甚至视网膜脱落，有致盲危险。
偶尔翻翻白眼，不会对眼睛造成伤害。然而，若转动幅度太大，露出8至9成以上眼白，甚至完全看不到黑眼珠，可能会过度拉扯视网膜，长期恐怕导致视网膜剥离，因此依然要小心。
“眼球操”其实暗藏伤眼危机？
那么，现代人常常用来舒缓眼睛疲劳的“眼球操”呢？
虽然转动眼球不是单一方向，而是让眼睛轮流看上下左右和绕圆转动，但过程中不免也会露出大片眼白，宛如“翻白眼”的动感版，是否也不用过度担心呢？
答案其实没这么让人安心！看计算机或手机屏幕太久容易眼睛疲劳，单纯做一般的翻白眼动作，也就是让眼球往上看，但没有转动，其实对于舒缓眼睛不适并没有帮助。
而做动感的眼球操，则要特别注意“转动速度”和“转动幅度”，过速或过度转动都可能对视网膜产生损伤，护眼不成反而更伤眼。
飞行员都在用的“护眼米字操”
最近上映的《红海行动》，相信大家对其中观察员的强大视力印象深刻！ 飞行员的视力有多好？对比看看他们体检的视力表就知道了！
同学，请站在5米之外，准确指出C字视力表的字母开口方向！↓↓
如何拥有像他们一样的好视力？权威眼科专家传授一套简单有效的“护眼米字操”。
我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。
这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
第一步：双眼向上、下各看三次。
第二步：双眼向左、右各看三次。
第三步：双眼向左上、右下各看三次。
第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
护眼小忠告
1
不用手揉眼睛
一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。
千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2
不乱用眼药水
一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。
3
不戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。
建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
4
干燥天气多眨眼
多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。
5
多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，有助延缓眼睛的功能性退变。
6
连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会。
7
外出要戴太阳镜
戴墨镜能够使眼睛阻挡紫外线的侵袭，延缓眼周皮肤老化。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，要记得戴上太阳镜。
8
打乒乓球、多转动眼睛
打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
9
常饮枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可帮助改善干眼症状。
不由自主地翻白眼或疾病警讯！
最后需要提醒的是，上面所说的翻白眼或眼球操都是因为自己想做而做，翻动角度和速度可以自己控制，安全性较高，但是，临床有一种是“不自主发生的翻白眼”，需注意可能是疾病的警讯。
若是大人不自主地翻白眼，可能会是过敏性结膜炎、眼睛疲劳或颜面神经受损等病症所造成，小朋友翻白眼则可能是眼睛过敏、妥瑞氏症或癫痫发作，这些疾病都要及早找医生咨询与治疗。
来源：生命时报、东方网、果壳网、新浪科技等
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湖北日报
编发：袁超一
出品：湖北日报融媒体中心
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